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30 Day Plank Challenge FREE

7,400 Teer Studios 健康&フィットネス レーティングなし 広告を含む 端末の互換性情報を読み込んでいます... 1 Google 翻訳で説明を日本語に翻訳する 説明を英語に戻す 翻訳

**Do you want to get stronger, toned abs? Do you want to strengthen your back and shoulder muscles? See the results in just 30 days. Take up the 30 Day Plank Challenge with our app for FREE!**

• Train at home. No gym equipment required!
• Challenge tracker to keep track of your progress.
• Video instructions for all the workouts with step by step guide.
• Daily reminder alarm so that you never miss a single day of the challenge.
• Share your progress with friends on Facebook, Twitter, Whatsapp, Email and more!
• Stay motivated and connected with others on our Facebook and Twitter pages.
• All the videos are included in the application. No Internet connection required.

30 Day Plank Challenge is a simple 30 day workout plan. You do a number of exercises each day. There are rest days to make sure you get proper recovery time. The intensity of the exercise increases slowly and by the end of this 30 days of workout plan, you will definitely feel fitter and stronger. This workout plan is suitable for both men and women.

Just install this app and follow the routine daily. Our reminder will automatically remind you to workout daily. Rest days will help your muscles recover. Tick off the days you have completed to keep track of your challenge progress. Don't cheat! It's as simple as that.

You can also track your progress and share it with your friends via Facebook, Twitter, Whatsapp, Email and more!

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Check out our other apps:
• 30 Day Ab Challenge FREE: http://t.co/rH7Fj0vg6S
• 30 Day Arm Challenge FREE: http://bit.ly/1rDkCLN
• 30 Day Butt Challenge FREE: http://bit.ly/1pNRnrx

Please feel free to give us feedback through the review system. 30 Day Plank Challenge can only get better with your help. Before you give us a bad review, please email us at workoutc@gmail.com and let us know what we can be doing better. **あなたをより強く、トーン腹筋を取得したいですか?あなたは背中と肩の筋肉を強化したいですか?わずか30日間で結果を参照してください。自由のための私たちのアプリで30日プランク挑戦を取る!**

•自宅で列車。いいえジム機器は必要ありません!
•チャレンジトラッカーは、あなたの進捗状況を追跡するために。
•ステップバイステップガイドを持つすべてのワークアウトのためのビデオの指示。
•毎日のリマインダーアラームあなたは挑戦の一日休んだことがないようにします。
•FacebookやTwitter、Whatsapp、電子メール、より上の友人とあなたの進捗状況を共有!
•やる気と私たちのFacebookやTwitterのページで他の人との接続を維持。
•すべての動画は、アプリケーションに含まれています。いいえ、インターネット接続が必要ありません。

30日プランクチャレンジは、シンプルな30日間のワークアウトプランです。あなたは、毎日の練習の数を行う。あなたは適切な回復時間を得ることを確認するために、残りの日があります。運動の強度が増加するには、ゆっくりとワークアウトプランのこの30日の終わりまでに、あなたは間違いなくフィッターと強く感じます。このワークアウトプランは、男性と女性の両方に適しています。

ただ、このアプリをインストールして、毎日のルーチンに従ってください。私たちのリマインダーは、自動的に毎日のワークアウトにあなたを思い出させます。残りの日はあなたの筋肉が回復するのに役立ちます。あなたがあなたの挑戦の進捗状況を追跡するために完了した日をオフにダニ。カンニングしないでください!それはそれと同じくらい簡単です。

また、あなたの進行状況を追跡し、FacebookやTwitter、Whatsapp、電子メールおよび複数を介して友達と共有することができます!

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と今後の課題について定期的な更新のためのワークアウトの課題を取り上げ、他の人を満たすことができます。

当社の他のアプリをチェックアウト:
•30日アブチャレンジFREE:http://t.co/rH7Fj0vg6S
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レビューシステムを通して私たちにフィードバックを与えること自由に感じて下さい。 30日プランクチャレンジは、あなたの助けを借りて、より良い得ることができます。あなたは私たちに悪い評価を与える前に、workoutc@gmail.comメールでお問い合わせ、私たちは私たちがよりよくやって何ができるか教えてください。 マイレビュー 」によるレビュー

レビュー

4.3 : 合計 7,400 5 4,240 4 2,091 3 575 2 198 1 296 藤倉シュースケ beginをタップするとワークアウトがすぐに始まってしまうので、できれば5秒前ぐらいからのカウントダウンが欲しい。 また、広告が鬱陶しいので、広告なしの課金版があるとなおよし。 松枝啓 最初のチャレンジは失敗した。毎日実行しなかったから210secを越えられなかった。次のチャレンジは、restの日に戻って毎日実行した。そして今日300secをcomplete。気持ちよい達成感を得ることができた。 e n モチベーションに繋がります 過去に何度かトライしたのですが挫折。このような専用アプリがあると助かります ryoko hinata 簡単なところは良いが、スタート日を入れると全ての日程が自動的に入るようにしてほしい。 Kero Oda やるべきことがわかりやすい作り 必要最低限の機能は備わっていると思います。 寺本ゆかり 起動するとブラウザが起動してウイルスに感染しいぇいますという画面に飛ぶのは私だけでしょうか?

ユーザーのレビュー

藤倉シュースケ 2017年1月21日 beginをタップするとワークアウトがすぐに始まってしまうので、できれば5秒前ぐらいからのカウントダウンが欲しい。 また、広告が鬱陶しいので、広告なしの課金版があるとなおよし。 全文を表示 松枝啓 2016年8月17日 最初のチャレンジは失敗した。毎日実行しなかったから210secを越えられなかった。次のチャレンジは、restの日に戻って毎日実行した。そして今日300secをcomplete。気持ちよい達成感を得ることができた。 全文を表示 e n 2016年6月30日 モチベーションに繋がります 過去に何度かトライしたのですが挫折。このような専用アプリがあると助かります 全文を表示 ryoko hinata 2015年10月22日 簡単なところは良いが、スタート日を入れると全ての日程が自動的に入るようにしてほしい。 全文を表示 Kero Oda 2016年6月15日 やるべきことがわかりやすい作り 必要最低限の機能は備わっていると思います。 全文を表示 寺本ゆかり 2017年7月28日 起動するとブラウザが起動してウイルスに感染しいぇいますという画面に飛ぶのは私だけでしょうか? 全文を表示 越智慎太郎 2016年7月7日 必要な機能に絞られてる ただ、残り時間がバーだけなので数字で見れると良いような。 全文を表示 山田りりぃ 2017年6月14日 開始をタップしてから数秒余裕が欲しい。終わったらアラームが鳴るようにできると分かり易いのに。 全文を表示 ねこの見えざる手 2016年9月16日 Sec. カウントダウン秒とバーの速度が合っていません 全文を表示 佐藤笑子 2015年7月28日 続けられるか⁉ まだ5日目ですが、シンプルなのが良い。 全文を表示 2016年2月15日 使いやすい 皆がおっしゃった通にシンプルです。簡単で続きやすいです。 全文を表示 ha nana 2017年9月18日 ウイルスに感染しましたと表示される悪質なサイトにとばされます。 全文を表示 森裕 2017年9月6日 起動するとブラウザがウイルスに感染しました、との表示が出るようになったので削除しました。 全文を表示 Tomomi Sato 2017年1月12日 機能はシンプル、内容はハード 150秒がクリア出来ず、18日目を続ける事3日。やっと今日、出来ました。残りの時間が、バーだけでなく、カウントダウンの方が良いです。 全文を表示 Kana Niikura 2016年9月7日 まだ三日目ですが 時間が図れるのがいい!音楽とか流れたらもっと楽しい 全文を表示 greyashtigeris 2016年11月27日 Simple and useful 三日坊主にならずに続いてる。でも時間が長くなるペースが早い 全文を表示 Morimoto Seiko 2016年4月28日 わかりやすい! チェックが入るのでわかりやすい!次のレストまで頑張る! 全文を表示 大田優華 2016年3月28日 シンプル 目標もわかりやすくていいですね。見通しがもてます。 全文を表示 Naru Pan 2017年5月6日 機能としてはいいが、ワークアウトの途中で他のアプリの宣伝や、ストアに飛ばされるのが困る 全文を表示 2017年4月7日 1日やるごとに秒数が増えていって、管理してくれるのでとても使いやすい

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ただ、このアプリをインストールして、毎日のルーチンに従ってください。私たちのリマインダーは、自動的に毎日のワークアウトにあなたを思い出させます。残りの日はあなたの筋肉が回復するのに役立ちます。あなたがあなたの挑戦の進捗状況を追跡するために完了した日をオフにダニ。カンニングしないでください!それはそれと同じくらい簡単です。

また、あなたの進行状況を追跡し、FacebookやTwitter、Whatsapp、電子メールおよび複数を介して友達と共有することができます!

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当社の他のアプリをチェッxM WMンジFREE:http://t.co/rH7Fj0vg6S
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レビュー

4.3 : 合計 7,400 5 4,240 4 2,091 3 575 2 198 1 296 藤倉シュースケ beginをタップするとワークアウトがすぐに始まってしまうので、できれば5秒前ぐらいからのカウントダウンが欲しい。 また、広告が鬱陶しいので、広告なしの課金版があるとなおよし。 松枝啓 最初のチャレンジは失敗した。毎日実行しなかったから210secを越えられなかった。次のチャレンジは、restの日に戻って毎日実行した。そして今日300secをcomplete。気持ちよい達成感を得ることができた。 e n モチベーションに繋がります 過去に何度かトライしたのですが挫折。このような専用アプリがあると助かります ryoko hinata 簡単なところは良いが、スタート日を入れると全ての日程が自動的に入るようにしてほしい。 Kero Oda やるべきことがわかりやすい作り 必要最低限の機能は備わっていると思います。 寺本ゆかり 起動するとブラウザが起動してウイルスに感染しいぇいますという画面に飛ぶのは私だけでしょうか?

ユーザーのレビュー

藤倉シュースケ 2017年1月21日 beginをタップするとワークアウトがすぐに始まってしまうので、できれば5秒前ぐらいからのカウントダウンが欲しい。 また、広告が鬱陶しいので、広告なしの課金版があるとなおよし。 全文を表示 松枝啓 2016年8月17日 最初のチャレンジは失敗した。毎日実行しなかったから210secを越えられなかった。次のチャレンジは、restの日に戻って毎日実行した。そして今日300secをcomplete。気持ちよい達成感を得ることができた。 全文を表示 e n 2016年6月30日 モチベーションに繋がります 過去に何度かトライしたのですが挫折。このような専用アプリがあると助かります 全文を表示 ryoko hinata 2015年10月22日 簡単なところは良いが、スタート日を入れると全ての日程が自動的に入るようにしてほしい。 全文を表示 Kero Oda 2016年6月15日 やるべきことがわかりやすい作り 必要最低限の機能は備わっていると思います。 全文を表示 寺本ゆかり 2017年7月28日 起動するとブラウザが起動してウイルスに感染しいぇいますという画面に飛ぶのは私だけでしょうか? 全文を表示 越智慎太郎 2016年7月7日 必要な機能に絞られてる ただ、残り時間がバーだけなので数字で見れると良いような。 全文を表示 山田りりぃ 2017年6月14日 開始をタップしてから数秒余裕が欲しい。終わったらアラームが鳴るようにできると分かり易いのに。 全文を表示 ねこの見えざる手 2016年9月16日 Sec. カウントダウン秒とバーの速度が合っていません 全文を表示 佐藤笑子 2015年7月28日 続けられるか⁉ まだ5日目ですが、シンプルなのが良い。 全文を表示 2016年2月15日 使いやすい 皆がおっしゃった通にシンプルです。簡単で続きやすいです。 全文を表示 ha nana 2017年9月18日 ウイルスに感染しましたと表示される悪質なサイトにとばされます。 全文を表示 森裕 2017年9月6日 起動するとブラウザがウイルスに感染しました、との表示が出るようになったので削除しました。 全文を表示 Tomomi Sato 2017年1月12日 機能はシンプル、内容はハード 150秒がクリア出来ず、18日目を続ける事3日。やっと今日、出来ました。残りの時間が、バーだけでなく、カウントダウンの方が良いです。 全文を表示 Kana Niikura 2016年9月7日 まだ三日目ですが 時間が図れるのがいい!音楽とか流れたらもっと楽しい 全文を表示 greyashtigeris 2016年11月27日 Simple and useful 三日坊主にならずに続いてる。でも時間が長くなるペースが早い 全文を表示 Morimoto Seiko 2016年4月28日 わかりやすい! チェックが入るのでわかりやすい!次のレストまで頑張る! 全文を表示 大田優華 2016年3月28日 シンプル 目標もわかりやすくていいですね。見通しがもてます。 全文を表示 Naru Pan 2017年5月6日 機能としてはいいが、ワークアウトの途中で他のアプリの宣伝や、ストアに飛ばされるのが困る 全文を表示 2017年4月7日 1日やるごとに秒数が増えていって、管理してくれるのでとても使いやすい